Angebote für Einzelpersonen
Berühren heisst begegnen. Gerne setze ich Heilungsprozesse in Gang und Menschen in Bewegung. Wenn meine Impulse sich mit Selbstsorge und Eigenverantwortung der Klienten verbinden, dann sind Lebenskraft und Lebendigkeit erfahrbar.
Menschen kommen auch zu mir, um den Körper als Heimat zu entdecken und um die Körperintelligenz zur Selbstheilung zu nutzen. Das Bewusstmachen vom Mindset und gesundheitsfördernde Beratung runden meine Angebote für Ihre Gesundheit ab.
Physio- und körpertherapie
o Manuelle Therapie bei Rücken- und Gelenksproblemen
o Schmerztherapie/Rehabilitation nach Verletzungen am Bewegungsapparat
o Klassische Massage
o Beckenboden-Therapie für die Frau (bei Inkontinenz, Senkung und Schmerzen)
o Myofasziale Triggerpunkt-Therapie und Dry Needling
o Faszien-Behandlung, Faszien-Training
o HRV-Training, Entspannungstherapie, Atem- und Vagus-Training
Messung der Herzraten-Variabilität
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist die Fähigkeit des Herzens sich an die aktuelle Erfordernis anzupassen. Das Herz eines Gesunden schlägt nicht ganz regelmässig sondern variiert die Herzschlagfolge. Die Messung zeigt damit die Anpassungsfähigkeit und Leistungsfähigkeit des vegetativen Nervensystems auf.
Die Messung erfolgt mit einem kleinen HRV-Rekorder und wird während 24 Stunden durchgeführt. Nach der Analyse durch eine Spezial-Software werden die Ergebnisse und Empfehlungen gemeinsam besprochen.
Personal Training
Ich trainiere mit Ihnen WO und WANN Sie es wünschen. Sie vereinbaren mit mir individuell ihre Termine und legen den Ort (z.B. zu Hause,
im Büro, in der Natur) fest.
Eine ganzheitliche Betrachtung von Gesundheit ist die Basis für ressourcenorientiertes Coaching. Ich begleite Sie zu Ihrem persönlichen Gesundheitsziel und unterstütze Sie darin ihre Energien effektiv einzusetzen. Das 1:1-Training richtet sich nach Ihren spezifischen Bedürfnissen.
Individuelles Gesundheits-Coaching
Ihr persönlicher Schritt in Richtung besser Gesundheit und Wohlbefinden. Gemeinsam besprechen wir ihre Gesundheitsziele, analysieren den IST-Zustand und planen die nächsten Schritte.
- Analyse und Stärkung Ihrer persönlichen Gesundheitsressourcen
- Individuelle Haltungs- und Bewegungsanalyse
- Ausarbeitung von Trainingsprogrammen
- Stressmanagement: Erarbeiten individueller Strategien zur Erhöhung von Entspannung und Gelassenheit
- Bewegungsberatung und Programm zur Gewichtskontrolle